Узнайте, как уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие, найдя решение. Получите советы и стратегии о том, как выявлять факторы стресса в своей жизни и справляться с ними.
Жизнь может быть трудной, особенно когда вам предстоит достичь своей цели. Однако есть два инструмента, которые могут помочь вам в этом: наставление и поощрение. Что такое наставление и поощрение? Наставление — это когда кто-то дает вам советы и рекомендации о том, как достичь своей цели. Это может быть от родителей, наставников, коллег или друзей. Наставление … Читать далее
В наши дни часто кажется, что перемены происходят повсюду — и многих из нас это утомляет. Но почему так происходит? Оказывается, мы не просто наблюдаем за переменами, но и сами активно меняемся в процессе. Это означает, что наши психические и физические адаптивные системы постоянно перестраиваются, чтобы справиться с различными изменениями. К сожалению, эти системы не предназначены для того, чтобы справляться с долгосрочными периодами изменений; они созданы для того, чтобы справляться с внезапными изменениями. … Читать далее
Чтобы укрепить свою личность, важно выполнять маленькие привычки, которые соответствуют тому, кем вы хотите стать. Придерживайтесь этого процесса каждый день, и в результате вы укрепите свою личность. Вашему вниманию предлагается список из 25 привычек, уделяя любой из них три минуты времени каждый день вы станете успешнее, также рекомендую вам обратить внимание на консультации по теме: … Читать далее
В нашем организме ограниченное количество нервных клеток, так зачем их тратить? Именно этот вопрос мы должны задавать себе, когда спорим с теми, кто с нами не согласен. Важно понимать, что у каждого человека есть свой уникальный способ формирования убеждений и выработки логических выводов. Хотя желание убедить других в своей точке зрения вполне естественно, зачастую оно не стоит затраченных усилий и энергии, если они твердо придерживаются своей … Читать далее
Когда люди чувствуют себя неуверенными и бессильными, их разум начинает их обманывать. Они начинают видеть закономерности там, где их нет, формировать иллюзии, видеть причину и следствие в событиях, которые совершенно случайны, и даже верить в теории заговора подозревать близких в измене. Эти психологические эффекты могут иметь серьезные последствия для психического благополучия человека и привести к стрессу и тревоге. Влияние стресса и тревоги на психологическое состояние Когда … Читать далее
В современную эпоху бывает трудно противостоять стремлению к мгновенному удовлетворению, справляться с соблазнами, желаниями и информационной манипуляцией. Куда бы мы ни посмотрели, везде есть возможность купить вещи по сниженной цене или воспользоваться распродажами и другими предложениями. Хотя в данный момент это может показаться хорошей идеей, часто это приводит к тому, что мы покупаем вещи, которые нам не нужны, и лишь отвлекает нас от реальных целей, надеюсь они (цели) … Читать далее
Вы наверняка слышали клише: «Кто тебя разозлит, тот тебя победит», но что оно означает на самом деле? Когда вы вспыхиваете и с трудом успокаиваетесь, не выходит ли кто-то другой победителем? Ответ — да. Когда ярость берет верх и заставляет вас забыть о рациональном мышлении и решении проблем, вы можете страдать от физического истощения и упускать потенциальные пути решения проблемы. Почему важно перестать злиться? Важно научиться перестать злиться, чтобы никто другой не контролировал … Читать далее
Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужна перезагрузка? Как будто, что бы вы ни делали, вы просто не можете войти в привычный ритм жизни? Если вы ответили «да», тогда слушайте! Не стоит недооценивать силу пяти минут, всего лишь 5 минут! Упражнения в течение пяти минут могут творить чудеса, а если вы не можете себя заставить выделить даже 5 минут — запишитесь на консультацию и мы разберём … Читать далее
Странная психология заключается в том, что маленькие дети, столкнувшись с плохим обращением или недостатком любви, часто начинают винить себя, а не своих родителей. Не понимая, почему им не уделяют столько же любви и внимания, маленькие дети чувствуют боль от пережитого, и это может даже повлиять на них во взрослой жизни. Возможно, столкнувшись с угрызением совести вы не сможете найти выход из ситуации, что делать в этом случае? — … Читать далее
Мы все хотим быть идеальными. Мы стремимся к совершенству в работе, отношениях и жизни. Но, как гласит старая поговорка, никто не совершенен. У каждого есть слабости, капризы, вредные привычки, долги, эмоции и скрытые страхи, которые могут встать на пути к совершенству. Отмечу сразу, недостатки можно использовать и делать это очень эффективно в офисной борьбе — и если у вас есть идеи и ситуации, которые вы … Читать далее