В начале каждого нового года мы даем себе большие обещания и строим планы на будущее. Мы полны оптимизма, нами движет чувство обновления. Однако этот год не похож ни на один другой.
Мы столкнулись с беспрецедентным уровнем турбулентности в глобальном масштабе, и нам было трудно создать или поддерживать привычный распорядок дня. В результате, принятие новогодних решений может показаться невыполнимой задачей.
Мир изменился, но изменились ли наши подходы?
За последние несколько лет мир существенно изменился, и многое находится вне нашего контроля.
Хотя мы по-прежнему можем стремиться к достижению личных целей, нынешние условия означают, что достичь их может быть сложнее, чем когда-либо прежде.
Поэтому важно быть реалистами и ставить перед собой достижимые цели и ожидания — все остальное приведет к еще большему стрессу и разочарованию в этом сложном климате.
Маленькие шаги к большим целям
Вместо того чтобы ставить перед собой грандиозные цели, которые в нынешних условиях могут показаться недостижимыми, сосредоточьтесь на более мелких изменениях — таких, с которыми вы сможете справиться, не полагаясь на внешние факторы, не зависящие от вас, которые в конечном итоге могут сбить вас с намеченного пути.
Маленькие шаги зачастую гораздо легче сделать, чем гигантские прыжки!
Мы по-прежнему можем использовать начало 2023 года как возможность для размышлений и самосовершенствования — но на этот раз важно не быть слишком амбициозным и строгим к себе, если дела идут не по плану или жизнь время от времени подбрасывает нам кривые шары.
Обстоятельства всегда будут меняться
Вы когда-нибудь чувствовали, что, как бы вы ни старались, обстоятельства вокруг вас продолжают меняться?
- Это то, что известно как усталость от перемен: чувство сопротивления или покорности перед лицом перемен.
- Это странное явление, которое может заставить нас чувствовать себя неуправляемыми и подавленными.
Но это не обязательно должно быть так.
Можно научиться принимать и даже способствовать переменам в нашей жизни.
Вместо того чтобы воспринимать неопределенность как нечто пугающее, мы можем использовать ее как возможность для личностного роста и самопознания.
Почему мы делаем то, что не хотим?
Абилинский парадокс является примером этого явления на практике — когда группа людей делает то, что никто из них на самом деле не хочет делать, потому что все слишком боятся открыто поставить под сомнение статус-кво.
Боязнь показаться грубым или критичным мешает им высказать свое мнение, даже если в глубине души они знают, что что-то не так.
Главное, чтобы мы помнили, что у каждого из нас есть голос — неважно, насколько громким или тихим он может быть — и что мы можем говорить о своих чувствах и мыслях, не боясь осуждения или критики со стороны других.
Принимая на себя ответственность за собственные решения, мы можем начать вносить позитивные изменения в свою жизнь, а не поддаваться усталости от перемен или абилинскому парадоксу.