Вот несколько методов, которые помогут девушкам осознать и оценить свою зависимость от TikTok:
- 1. Ведите подсчет времени, проведенного в TikTok ежедневно. Сравнивайте эти данные с другими занятиями.
- 2. Отслеживайте свое эмоциональное состояние до и после использования TikTok. Обращайте внимание на перепады настроения.
- 3. Проанализируйте, как часто вы думаете о TikTok и когда возникает желание его проверить. Отмечайте навязчивые мысли.
- 4. Попробуйте временно отказаться от TikTok хотя бы на неделю. Оцените, тяжело ли вам без него и почему.
- 5. Отслеживайте, как часто вы пренебрегаете другими делами ради просмотра TikTok. Как это влияет на продуктивность.
- 6. Проанализируйте, как TikTok влияет на ваши отношения с друзьями и близкими.
- 7. Честно оцените, не вредит ли чрезмерное увлечение TikTok вашему эмоциональному и физическому здоровью.
Осознание проблемы — первый шаг к тому, чтобы взять ситуацию под контроль.
Запишитесь на консультацию, чтобы преодолеть привыкание и зависимость от TikTok и подпишитесь на мой телеграмм-канал по вопросам развития личности: @SavkinKS
