Вот несколько советов, как использовать обратную связь от близких людей, чтобы справиться с зависимостью от TikTok:
- — Расскажите честно о своей проблеме и попросите близких следить за вашим поведением в TikTok в течение некоторого времени.
- — Попросите их давать вам объективную обратную связь о том, сколько времени вы проводите в TikTok и как это влияет на вас.
- — Выслушивайте их мнение спокойно, не впадая в раздражение. Примите к сведению их замечания.
- — Попросите близких людей мотивировать и поощрять вас, когда вы сокращаете время в TikTok.
- — Договоритесь, чтобы они напоминали вам о необходимости перерывов в моменты срыва.
- — Вовлекайте их в свои офлайн активности, чтобы проводить с ними больше реального времени.
- — Регулярно делитесь с близкими своими успехами в преодолении зависимости и благодарите за поддержку.
Их помощь и контроль могут сыграть важную роль в избавлении от привычки к TikTok.
Запишитесь на консультацию, чтобы преодолеть привыкание и зависимость от TikTok и подпишитесь на мой телеграмм-канал по вопросам развития личности: @SavkinKS
