Могут ли физические упражнения стереть десятилетия старения с вашей кожи? Вы хотите выглядеть моложе на 20 лет или хотя бы на 5 лет?
Выглядеть моложе через спорт
У нас для вас хорошие новости — это возможно при регулярных занятиях спортом.
Недавнее исследование показало, что всего несколько тренировок умеренной интенсивности в неделю могут обратить вспять признаки старения вашей кожи.
Исследователи взяли образцы кожи у людей в возрасте 40 лет со средним уровнем здоровья кожи и попросили их участвовать в двух 30-минутных тренировках в неделю.
Уже через 12 недель внутренние и внешние слои их кожи выглядели намного моложе — как будто они сбросили 20 лет!
Полученные результаты доказывают, что физические упражнения оказывают мощное воздействие на внешний вид и общее состояние кожи.
Это также показывает, насколько важно оставаться активным, независимо от того, сколько вам лет.
Что делать чтобы выглядеть моложе?
Новые упражнения, такие как йога, пилатес или даже ходьба, помогают увеличить приток крови, которая питает кожу и сохраняет ее молодость.
Если регулярно заниматься спортом по 30 минут два раза в неделю, можно значительно уменьшить признаки старения на лице, не прибегая к радикальным мерам, таким как дорогие кремы или хирургическое вмешательство.
Так почему бы не попробовать и не начать стирать эти десятилетия со своей кожи уже сегодня?
Упражнения могут помочь предотвратить старение, контролируя уровень сахара в крови и минимизируя окислительный стресс и то, и другое заставляет вас выглядеть на свой возраст.
Но волшебство, обращающее старение, может быть вызвано особым белком, вырабатываемым вашими мышцами, называемым IL-15, который питает митохондрии вашей кожи.
Когда вы тренируетесь, и ваше сердце бьется быстрее, вырабатывается больше IL-15, который может оживить качество вашей кожи, чтобы она выглядела моложе.
Почему ничего не получается?
Но есть следующие причины, почему ничего не получается:
- Это может быть связано с недостатком мотивации и самодисциплины — обратите внимание на: Правильные Решения: как принимать решения и достигать целей
- Недостатком навыков принятия решений и контроля стресса.
- Сформируйте Полезные привычки Шаг за Шагом: Создай себя и своё окружение
Необходимо работать над развитием навыков саморегуляции, мотивации и принятия решений, а также искать позитивную поддержку в кругу общения.
Вы хотите выглядеть моложе?
Если да, то, возможно, пришло время начать заниматься спортом!
Физические упражнения — один из лучших способов предотвратить старение.
Они помогают контролировать уровень сахара в крови, минимизируют окислительный стресс и помогают вам выглядеть на свой возраст. Но настоящая сила, способная обратить вспять признаки старения, может исходить от особого белка под названием il-15.
- IL-15 — это белок, вырабатываемый мышцами при физической нагрузке и увеличении частоты сердечных сокращений.
- Когда в организм поступает больше IL-15, он может улучшить качество кожи и придать ей более молодой вид.
- Этот белок питает митохондрии в коже, что помогает сохранить ее здоровый и чистый вид.
Поэтому если вы хотите оставаться молодыми как можно дольше, не забывайте о физических упражнениях.
Регулярная физическая активность может стимулировать выработку il-15, который сохранит вашу кожу в наилучшем виде и придаст вам то сияние молодости, которое так нравится всем.
Так что выходите на улицу и начинайте двигаться — ведь физические упражнения могут стать ключом к вечной молодости!