Я часто консультирую людей, которые хотят больше простора в своей жизни — больше времени для отдыха, игр, чтения, размышлений, ухода за собой, общения с друзьями и другими близкими, но времени нет?!
Проблема не в том, что трудно создать больше времени, хотя для некоторых людей это на самом деле очень трудно … проблема в том, что независимо от того, сколько у нас времени, мы вряд ли будем воспринимать его так как нам это необходимо в данный момент времени.
Мы можем использовать каждый момент, но правда в том, что мы будем совершать одни и веже ошибки в своё свободное время, что превратит его в рабочее:)
Если вы возьмете отпуск, вы получите свободное время, но тогда беспокойство и страх начнут брать верх, и вы создадите много вещей для себя, чтобы получить ощущение, что вам нужно быть продуктивным и эффективным.
Настоящее свободное время, которое вы так жаждете, заключается не в перестройке вашей жизни (хотя это может быть полезно) … а в изменении того, как вы переживаете жизнь, возможно в развитии своего эмоционального интеллекта 6 навыков эмоционального интеллекта
Оцените свои действия
Независимо от того, что мы делаем и как — мы можем испытать это как поспешное и напряженное… или наоборот быть спокойным и размеренным.
Например… если вы выходите на прогулку, то вы можете быть на телефоне, проверяя сообщения и испытывая беспокойство по поводу всего, что вам всё еще нужно сделать.
Или вы можете ощутить прелесть прогулки, почувствовать природу вокруг вас, ощутить свободу быть на свежем воздухе и испытать положительные эмоции.
В любой момент мы можем ощутить свободу времени. Независимо от того, отвечаете ли вы на сообщения и электронные письма, пишете, разговариваете с кем-то, сидите на встрече, делаете что-то смелое и вдохновляющее… вы можете испытать свободу времени.
Нужно признать самому себе, что свобода времени это выбор.
Вы можете чувствовать беспокойство и спешку в любой момент и точно также чувствовать себя спокойным и уверенным, выбор за вами.
Практикуясь момент за моментом, вы можете расширить, насколько свободна выглядит ваша жизнь в целом и насколько свободно вы распоряжаетесь своим временем.
Как получить свободное время?
Итак, как вы практикуете этот чудесный способ создания свободного времени в своей жизни?
Попробуйте попрактиковаться прямо сейчас, читая это…
- Найдите минутку, чтобы сидеть на месте и позволить своему осознанию расшириться наружу, чтобы вы чувствовали себя более обширными, представьте что-нибудь.
- Позвольте вашему дыханию быть глубже и шире, чтобы вы почувствовали просторное «питательное» дыхание.
- Позвольте себе чувствовать себя таким же широким, как небо и горизонт, чтобы вся жизнь казалась обширной и просторной.
- Замедлитесь на мгновение, чтобы жизнь была более разнообразной, ощутите её вкус.
Это та практика, которую вы можете сделать в любой момент, с любой деятельностью.
Вам не нужно делать все эти 4 шага — вы можете попробовать всё, но выбрать то, что поможет вам почувствовать простор, покой, свободу в каждый момент времени.
- Двигайтесь немного медленнее, чтобы не торопиться.
- Попробуйте насладиться каждым моментом.
- Осознайте, что вы можете сделать что угодно в этой Вселенной.
Практикуйте, а если у вас возникли вопросы или трудности — запишитесь на консультацию и мы всё детально разберём.
Если вам понравилась эта статья сделайте следующие три простых шага:
- Поделитесь с друзьями в социальных сетях или отправьте ссылку в мессенджеры прямо сейчас.
- Подпишитесь на мой Телеграмм-канал — там много интересных публикаций.
- Напишите своё мнение в комментариях, поделитесь своим опытом.
1 комментарий к “Как найти время для себя?”