Вот несколько способов, каким перерывы от TikTok могут помочь справляться с депрессией и тревожностью:
- — Прекращается постоянное сравнение себя с другими пользователями, что часто является триггером депрессии и неуверенности.
- — Уменьшается воздействие негативного и агрессивного контента, который может усугубить тревожное состояние.
- — Больше времени можно уделять офлайн-общению и хобби, что снизит ощущение одиночества и изоляции.
- — Нормализуется режим сна, если исключить ночные просмотры TikTok, что благотворно влияет на настроение.
- — Есть возможность анализировать свое психическое состояние вне зависимости от лайков и просмотров в TikTok.
- — Появляется больше времени и сил для занятий, которые реально приносят удовольствие и смысл.
- — Снижается тревога и раздражение, если вдруг появляются трудности с доступом к TikTok.
- — Уменьшается импульсивное бездумное потребление контента, которое часто усугубляет негативные переживания.
Регулярные разумные перерывы позволят по-новому взглянуть на свое психологическое состояние и скорректировать эмоциональные привычки.
Запишитесь на консультацию, чтобы преодолеть привыкание и зависимость от TikTok и подпишитесь на мой телеграмм-канал по вопросам развития личности: @SavkinKS
