Я бы не стал фокусироваться на каких-то отдельных видах видео в TikTok, которые могут способствовать привыканию. Риск развития чрезмерной увлеченности существует при чрезмерном использовании TikTok в целом.
Вместо этого, я бы посоветовал:
- — Следить за своим состоянием при просмотре TikTok. Останавливаться, если появляется раздражение, тревога, пониженное настроение после него.
- — Анализировать, на какие виды контента тратится больше всего времени в TikTok. Ограничить те, которые «засасывают» сильнее всего.
- — Делать регулярные перерывы при использовании TikTok. Не смотреть бесконечно.
- — Ограничивать общее время использования TikTok, чтобы не возникало сильной зависимости.
- — Заниматься больше офлайн-активностями, общением, хобби, чтобы жизнь не сводилась только к TikTok.
- — При появлении признаков привыкания сделать полный перерыв в использовании TikTok на некоторое время.
Главное — разумный контроль и сбалансированность онлайн и офлайн жизни. Это поможет избежать чрезмерных увлечений.
Запишитесь на консультацию, чтобы преодолеть привыкание и зависимость от TikTok и подпишитесь на мой телеграмм-канал по вопросам развития личности: @SavkinKS
