Как эффективно запоминать прочитанное и услышанное: 10 способов улучшить память

В век информационных технологий на нас ежедневно обрушивается лавина новых данных из книг, видео, подкастов, статей и других источников. Мы стремимся получить и усвоить как можно больше полезных знаний для личностного и профессионального роста. Но часто бывает так, что спустя некоторое время мы понимаем — почти ничего не запомнилось из огромного потока информации, прошедшего через нас и разумеется обратите внимание на нашу программу Фокусировка, которая позволяет развивать внимание и концентрацию.

Как же всё-таки научиться эффективно запоминать и использовать полученные знания, а не позволять им ускользать как песку сквозь пальцы?

В этой статье мы рассмотрим 10 способов, которые помогут вам улучшить память и научиться запоминать гораздо больше из прочитанного и услышанного.

Как эффективно запоминать прочитанное и услышанное: 10 способов улучшить память

Сначала постройте фундамент

Прежде чем погружаться в детали какой-либо темы или области знаний, очень важно сначала получить общее представление о «карте местности». Поймите основные концепции, направления, ключевые идеи, чтобы создать фундамент, на который в дальнейшем можно будет «повесить» более конкретные факты и детали.

Например, если вы начинаете изучать маркетинг, сначала определите для себя его основные направления — контент-маркетинг, SEO, email-маркетинг, SMM, реклама, аналитика и т.д. Это поможет структурировать последующие знания и легче их усваивать, встраивая в общую картину.

Учитесь «как раз вовремя», а не «на всякий случай»

Очень важно применять полученную информацию на практике, в реальных ситуациях по мере их возникновения. Такие «ситуативные» знания гораздо легче запоминаются, чем попытки зазубрить абстрактные факты «на всякий случай», без привязки к конкретному контексту и опыту.

Например, если вы изучаете оказание первой медицинской помощи, гораздо эффективнее будет сначала столкнуться с реальной ситуацией, а затем уже закрепить полученный опыт теоретическими знаниями о действиях в таких случаях.

Следуйте за своим любопытством

Исследования показывают, что мы гораздо легче и надежнее запоминаем информацию, которая действительно вызывает наш интерес и любопытство. Поэтому очень важно учить то, что вам по-настоящему интересно, а не просто то, что кажется вам полезным.

Прочитайте  Почему мозговые штурмы приводят к ошибке?

Старайтесь выбирать для изучения темы, которые задевают ваше любопытство.

Например, если вы смотрите фильм про физику и у вас возникает интерес к устройству системы отопления — именно в этот момент высокого любопытства самое время погрузиться в эту тему.

Объясняйте изученное другим

Еще один отличный способ лучше запомнить информацию — попытаться объяснить ее кому-то другому. Можете рассказать друзьям, коллегам, в социальных сетях — кому угодно. Преподавание материала заставляет глубже вникнуть в тему и усиливает эффект запоминания.

К примеру, поделитесь в блоге или видео тем интересным, что вы узнали на курсах по интернет-маркетингу. Попробуйте доступно объяснить это другим — и сами запомните лучше.

Делитесь знаниями онлайн

Заведите блог, канал на YouTube, рассылку — и регулярно публикуйте там короткие заметки о том интересном, что вы узнали или о чем задумались. Чтобы поделиться знаниями, придется обработать информацию и изложить ее понятно для других, что само по себе позволит отлично ее запомнить.

Возвращайтесь к старым знаниям

Не забывайте периодически возвращаться к ранее полученной и обработанной информации, чтобы «освежить» ее в памяти. Для этого можно использовать специальные инструменты типа Readwise — они выдадут случайные выдержки из ваших старых заметок и книг.

Используйте метод флэш-карт

Отличный инструмент для запоминания — флэш-карты с ключевой информацией по теме. Создавайте и регулярно просматривайте такие карточки с фактами, определениями, ключевыми идеями. Периодически возвращаясь к ним, вы быстро и надолго закрепите нужную информацию.

Проверяйте себя самостоятельно

Один из самых эффективных способов запомнить что-либо — регулярно проверять свои знания по данной теме. Задавайте себе вопросы, проходите тесты, воспроизводите ключевые идеи — это заставляет мозг «вспоминать» и укрепляет связи в памяти.

Прочитайте  Какие стратегии помогают справиться с ревностью и сосредоточиться на позитивных аспектах TikTok?-

Используйте мнемотехники

Мнемотехники — это различные приемы запоминания, основанные на ассоциациях. Например, для запоминания пунктов списка можно придумать акроним, где каждая буква отражает смысл пункта. А чтобы запомнить имя человека, свяжите его с образом знакомого вам предмета.

Хорошо высыпайтесь

Не забывайте о важности сна для укрепления памяти и лучшего запоминания информации. Спящий мозг как бы «пережевывает» и систематизирует полученные данные, поэтому регулярный полноценный сон критически важен для хорошей памяти.

Как видите, существует множество приемов и инструментов, которые помогут вам эффективно усваивать, структурировать и запоминать получаемые знания. Главные принципы — учиться вовлеченно, с интересом, применять на практике и регулярно повторять в разных формах. Тогда вы сможете по-настоящему усилить свою память и максимально использовать огромные возможности для обучения в современном мире. Успехов!

Оставьте комментарий