Вот несколько советов, которые помогут справиться с ревностью и стрессом, связанными с активностью мужа в TikTok:
- 1. Поговорите с мужем спокойно, объясните, какие именно действия вызывают вашу тревогу. Выслушайте его точку зрения.
- 2. Вместе определите правила использования TikTok, которые вас обоих устроят. Например, сколько времени в день или какие именно действия допустимы.
- 3. Попросите мужа избегать контента и активностей, которые вас ранят, но не запрещайте TikTok полностью.
- 4. Постарайтесь переключить фокус на себя — свои планы, встречи с друзьями, хобби, чтобы меньше фиксироваться на его действиях в TikTok.
- 5. Чаще устраивайте совместный досуг без гаджетов — прогулки, походы в кино, настольные игры. Укрепляйте отношения в реальной жизни.
- 6. Занимайтесь спортом и медитацией — это поможет справиться со стрессом и тревогой.
- 7. Постарайтесь на время исключить обсуждение ТикТок с подругами — это только усилит фиксацию.
- 8. Повышайте самооценку и уверенность в себе с помощью хобби, общения с друзьями, красоты и стиля.
- 9. При острой ревности стоит обратиться к психологу, чтобы научиться контролировать эти эмоции.
- 10. Доверяйте мужу, если он дает повод. Со временем тревога должна уменьшиться.
Запишитесь на консультацию, чтобы преодолеть привыкание и зависимость от TikTok и подпишитесь на мой телеграмм-канал по вопросам развития личности: @SavkinKS
