Вот несколько советов, как разумно сочетать времяпрепровождение в TikTok и реальной жизни:
- — Осознавайте, сколько времени тратите в TikTok. Используйте приложения для отслеживания экранного времени.
- — Устанавливайте лимиты на использование TikTok, например, 1 час в день. По истечении лимита заходите туда только при необходимости.
- — Выделяйте конкретное время для TikTok, не уделяйте этому приложению внимание в течение всего дня.
- — Делайте перерывы от 1 до 7 дней, чтобы «разгрузить мозг» и не допустить зависимости.
- — Заменяйте бесцельное скроллинг ленты TikTok на полезные офлайн занятия — хобби, спорт, общение с близкими людьми.
- — Не используйте TikTok, когда нужно сосредоточиться на учёбе, работе, общении с семьёй.
- — Перед сном откажитесь от TikTok, чтобы не навредить здоровому сну.
- — Планируйте офлайн развлечения на выходных вместо проведения всего свободного времени в TikTok.
Главное — соблюдать баланс между виртуальной и реальной жизнью. Тогда TikTok будет только радовать.
Запишитесь на консультацию, чтобы преодолеть привыкание и зависимость от TikTok и подпишитесь на мой телеграмм-канал по вопросам развития личности: @SavkinKS
