Депрессия не только вызывает подавленное настроение, уныние и отсутствие интереса к жизни. Это состояние может серьезно искажать восприятие человеком самого себя, своих способностей и положения в социуме. Как именно депрессия влияет на самооценку и социальные сравнения — и почему это важно учитывать в психотерапии?
Заниженная самооценка — классический симптом
Многочисленные исследования показывают, что для депрессии характерно резкое снижение самооценки. Человек недооценивает свои способности, таланты и достижения, считает себя некомпетентным и неуспешным.
Психолог Сьюзен Нолен-Хёксема обнаружила, что при легкой депрессии самооценка снижается в среднем на 13%, при умеренной — на 19%, а при тяжелой — на 22% по сравнению с нормой. Этот показатель отрицательно коррелирует с выраженностью депрессивных симптомов.
Чем хуже состояние, тем ниже самооценка. Однако стоит ли полностью доверять такой самокритичной оценке?
Гипертрофированная рефлексия
Психологические исследования показывают, что люди с депрессией склонны к чрезмерной саморефлексии и самокопанию, что искажает восприятие. Они постоянно анализируют свои мысли, эмоции, поведение, придираясь к мельчайшим недостаткам.
В норме такая рефлексия выполняет важную регуляторную функцию. Но в избытке она порождает руминации — навязчивые негативные размышления, которые только усугубляют тревогу и депрессию.
Человек как бы застревает в собственных переживаниях, теряя способность к объективной оценке. Поэтому стандартные опросники и шкалы часто дают искаженную картину.