Если один из партнеров слишком зависим от TikTok, можно предпринять следующие шаги:
- 1. Поговорить с партнером мягко и с пониманием. Объяснить свое беспокойство, но избегать упреков.
- 2. Вместе проанализировать ситуацию. Сколько времени уходит на TikTok? Что именно привлекает? Какие потребности удовлетворяет?
- 3. Обозначить проблемные зоны. Объяснить, как зависимость сказывается на отношениях, здоровье, работе/учебе.
- 4. Предложить ввести ограничения. Установить приложения для контроля экранного времени, удалить приложение на какое-то время.
- 5. Заполнить время полезными активностями вместе и по отдельности. Хобби, спорт, прогулки, чтение и т.д.
- 6. Больше офлайн общения друг с другом и друзьями, чтобы компенсировать зависимость от соцсетей.
- 7. Если проблема серьезная, рассмотреть вариант обращения к психологу.
Главное — оказывать поддержку, не осуждать, искать компромиссы. Со временем ситуацию можно исправить.
Запишитесь на консультацию, чтобы преодолеть привыкание и зависимость от TikTok и подпишитесь на мой телеграмм-канал по вопросам развития личности: @SavkinKS
