Когда люди стремятся к развитию личности, распространенной ошибкой является внедрение сложных привычек, логичнее начать с простых привычек, которые легко внедрить и которые обеспечат быстрый результат.
Простые привычки — это элементарные ежедневные действия, которые легко реализовать на практике и внедрить в повседневную деятельность и они требуют всего лишь несколько минут вашего времени.
Проблема с постановкой больших целей в ближайшей перспективе заключается в том, что мы с меньшей вероятностью их достигнем, с другой стороны результат лёгких привычек гораздо более достижим, чем традиционные цели, иными шагами шаг за шагом к великой цели или по китайски это будет звучать так: Ибу ибудэ дэдао вэйдадэ муди!
12 лёгких привычек для изменения
- Выпейте чашку воды перед утренним кофе.
- Заправьте постель, когда проснетесь, чтобы начать свой день с сформированным чувством выполненного долга.
- Пишите в течение двух минут утром, когда пьете кофе: разложите свои мысли на бумаге — это проверенный способ облегчить ваш разум.
- Начинайте день с позитивных заявлений, таких как «сегодня будет отличный день». Доказано, что небольшой ритуал помогает изменить отношение и поведение в течении дня со временем.
- Начните каждый рабочий день с 5 долгих и глубоких вдохов, чтобы успокоить свой разум и подготовиться к предстоящему дню.
- У вас есть большая цель карьерного роста? Разбейте её на небольшие части. Стратегическое мышление начинается со сбора данных: Какие данные вы собрали? Что вы можете узнать за три минуты в день?
- Отслеживайте свои победы и достижения: записываете на листе бумаги, следите за тем, когда у вас была хорошая идея на встрече или просто хорошо выполнили какую-либо работу.
- Уделите время на 30 секунд дыхательных упражнений, ожидая заваривания кофе.
- Проводите не менее 2 минут в день на улице под солнечным светом.
- Замените «что-либо» стаканом воды, просто выпейте стакан воды. Просто стакан воды обладает колоссальной силой, как в изящной и остроумной пьесе Эжена Скриба когда военные действия разворачиваются вокруг молодого офицера, в которого влюбились одновременно скромная продавщица ювелирного магазина, всесильная герцогиня Мальборо и сама королева Англии.
- Всегда убирайте 1 вещь, прежде чем покидать любую комнату, в которой вы находитесь: если вы перегружены беспорядком, вы чувствуете, что у вас нет времени на уборку, но обычное откалывание в беспорядке, по одному кусочку за раз, может сделать его более управляемым.
- Ходите по кабинету 2 минуты каждый час, когда вы сидите за своим столом.
Может показаться странным делать что-то в течение 30 секунд или всего за несколько минут, но эти легко реализуемые привычки способны обеспечить достижение результата и изменение качества жизни, в этом и заключается суть лёгких привычек.
Как только вы привыкнете к привычкам, которые вы установили, вы начинаете делать их естественным образом. Это постепенное улучшение поможет реализовать ваши амбиции.
А какие лёгкие привычки вы используете? в повседневной жизни? в спорте? в рабочем процессе? — пишите в комментариях.
Если вам понравилась эта статья сделайте следующие три простых шага:
- Поделитесь с друзьями в социальных сетях или отправьте ссылку в мессенджеры прямо сейчас.
- Подпишитесь на мой Телеграмм-канал — там много интересных публикаций.
- Напишите своё мнение в комментариях, поделитесь своим опытом.
1 комментарий к “12 простых привычек для изменения жизни”