Вот несколько советов, как избежать изоляции от реального мира и чрезмерной социальной зависимости от TikTok:
- — Следите за собой и осознавайте свои мотивы использования TikTok. Заходите туда для развлечения, а не для заполнения пустоты.
- — Устанавливайте временные лимиты на использование и делайте перерывы. 1-2 часа в день будет достаточно.
- — Не пренебрегайте реальным общением с друзьями и близкими. Регулярно выбирайтесь на встречи и поддерживайте отношения.
- — Найдите хобби и занятия, которым можно посвящать время вместо бесцельного скроллинга TikTok.
- — Заботьтесь о своем психическом здоровье. Обращайтесь к психологу, если чувствуете депрессию или тревогу.
- — Помните, что TikTok — это развлечение, а не замена реальной жизни. Сtaвьте приоритет на карьеру, учебу, саморазвитие.
- — Избегайте контента, который вызывает зависимость — бесконечные лайфхаки, шок-видео и т.д.
- — Будьте избирательны в подписках. Ориентируйтесь на аккаунты, которые обогащают вашу жизнь.
Запишитесь на консультацию, чтобы преодолеть привыкание и зависимость от TikTok и подпишитесь на мой телеграмм-канал по вопросам развития личности: @SavkinKS
