Вот несколько советов, как использовать социальную поддержку для преодоления привыкания к TikTok:
- — Поговорите с друзьями и семьей и объясните им, что вы пытаетесь уменьшить использование TikTok. Попросите их поддержки — например, чтобы они напоминали вам не заходить в приложение или предлагали другие интересные занятия вместо просмотра TikTok.
- — Найдите сообщество людей, которые тоже стараются уменьшить использование социальных сетей. Пообщайтесь с ними онлайн или лично. Поделитесь своим опытом и поддерживайте друг друга.
- — Обратитесь за помощью к психологу или коучу. Специалист поможет вам разобраться в причинах привыкания к TikTok и выработать стратегию по уменьшению его использования. Также он предложит здоровые способы заполнения свободного времени.
- — Замените просмотр TikTok общением с друзьями. Назначайте офлайн встречи, созванивайтесь, переписывайтесь — поддерживайте социальные связи, но без использования приложения.
- — Вдохновляйте и мотивируйте друг друга. Делитесь своими достижениями по уменьшению использования TikTok с друзьями. Поздравляйте их с их собственным прогрессом. Вместе будет легче!
Запишитесь на консультацию, чтобы преодолеть привыкание и зависимость от TikTok и подпишитесь на мой телеграмм-канал по вопросам развития личности: @SavkinKS
