Как человеческие существа, мы склонны ежедневно испытывать целый ряд эмоций и настроений. Эти колебания могут повлиять на наше чувство собственного достоинства и привести к тому, что мы будем чувствовать себя либо хорошо, либо плохо.
В этой статье мы рассмотрим природу этих колебаний и способы эффективного управления ими.
Почему наша самооценка колеблется
Наша самооценка часто связана с нашими достижениями, отношениями и внешними факторами, такими как наша внешность или статус работы.
Когда эти вещи идут хорошо, мы склонны чувствовать себя хорошо. Однако, когда что-то идет не по плану или мы сталкиваемся с неудачами, наша самооценка может пострадать.
Опасности полагаться на внешнее подтверждение
Многие из нас ищут одобрения от других, чтобы чувствовать себя хорошо. Хотя естественно хотеть, чтобы другие любили и уважали вас, слишком сильно полагаться на внешнее подтверждение может быть опасно. Это отдает нас во власть чужого мнения и может привести к постоянной потребности в одобрении.
Важность внутреннего подтверждения
Вместо того, чтобы полагаться на внешнее подтверждение, важно развивать внутреннее подтверждение. Это означает научиться ценить и ценить себя такими, какие мы есть, независимо от внешних факторов. Это может быть непросто, но важно для формирования здорового чувства собственного достоинства.
Стратегии управления колебаниями самооценки
Существует несколько стратегий, которые могут помочь нам справиться с колебаниями нашей самооценки. К ним относятся практика сострадания к себе, установление реалистичных ожиданий и сосредоточение внимания на наших сильных сторонах, а не на слабостях. Также важно признать, что колебания самооценки — это нормально, и не корить себя, когда мы чувствуем себя подавленными.
Наше чувство собственного достоинства подвержено колебаниям, но этими колебаниями можно эффективно управлять. Развивая внутреннюю валидацию, устанавливая реалистичные ожидания и практикуя сострадание к себе, мы можем создать здоровое и устойчивое чувство собственного достоинства.