Развитие личности

у каждого человека есть свой потенциал, который можно эффективно использовать в своей жизни; простые рекомендации, которые может выполнить каждый позволяют повысить вероятность достижения своих целей.

Зеркало искажает: как депрессия влияет на восприятие себя и других

от

Депрессия не только вызывает подавленное настроение, уныние и отсутствие интереса к жизни. Это состояние может серьезно искажать восприятие человеком самого себя, своих способностей и положения в социуме. Как именно депрессия влияет на самооценку и социальные сравнения — и почему это важно учитывать в психотерапии? Заниженная самооценка — классический симптом Многочисленные исследования показывают, что для депрессии … Читать далее

Почему мелочи кажутся трагедией? Исследование механизмов депрессии

от

Депрессия — распространенное психическое расстройство, которое значительно ухудшает качество жизни человека. Одним из ярких проявлений депрессии является склонность воспринимать обычные неудачи и ошибки как серьезные трагедии и катастрофы. Откуда берется этот дисбаланс и что запускает подобные реакции у людей с депрессией? Рассмотрим основные механизмы. Снижение уровня серотонина Многочисленные исследования показывают, что при депрессии наблюдается снижение … Читать далее

Почему мы прячем правду о себе?

от

Порой мы искажаем правду о себе даже в собственных глазах. Зачем нам нужен самообман и какие психологические защиты помогают скрывать от себя неприятные чувства, мысли и факты о своей личности? Зачем нужен самообман? Мы прибегаем к самообману, чтобы: Так самообман помогает нам чувствовать себя лучше в сложных жизненных ситуациях. Какие бывают психологические защиты? Чтобы обманывать … Читать далее

Как детские впечатления формируют нашу взрослую личность?

от

Многие черты нашего характера, привычки и подсознательные установки закладываются в раннем детстве под влиянием родителей. Как именно впечатления и образцы из прошлого определяют, кто мы есть сегодня? Почему детство так важно? Согласно психоаналитической теории, первые 5-7 лет жизни играют ключевую роль в формировании личности. Потому что: Так закладывается фундамент личности. Даже если мы не помним … Читать далее

Как научиться наблюдать за собой и понимать свои эмоции

от

Наши эмоции зачастую кажутся загадочными даже для нас самих. Мы не до конца понимаем, откуда берутся наши чувства и почему мы так реагируем на события. Как же научиться лучше наблюдать за собой и разбираться в собственных переживаниях? Почему важно понимать свои эмоции? Когда мы не понимаем своих чувств, то: Понимание эмоций помогает нам обрести внутреннюю … Читать далее

Контроль эмоций в достижении результата в карьере и бизнесе

от

Проблема не в том, что внешние события контролируют ваши эмоции. Проблема в том, чтобы поверить, что они это делают. Отказ от этой веры и осознание того, что у вас есть врожденная способность контролировать свое самочувствие в любой момент, независимо от ваших обстоятельств, является первым шагом к эмоциональному мастерство. События нейтральны. Что заставляет вас чувствовать себя … Читать далее

2 способа работы с трудными или иррациональными людьми…

от

Как вы справляетесь со трудными, иррациональными или оскорбительными людьми, особенно с теми, кто находится на руководящих должностях, которые имеют определенный контроль над вашей жизнью? О работе с трудными или иррациональными людьми… Если кто-то иррационациона, оскорбительно и т. д., вы можете мысленно отказаться принять «подарок». Пусть этот человек сохранит свой гнев и безумие, и не позволяйте … Читать далее

Как научиться решать свои проблемы? — инструкция и советы

от

Когда ваш единственный инструмент — молоток, каждая проблема выглядит как гвоздь. Изучая личностное развитие большую часть своей взрослой жизни, одна вещь, которую я не ожидал, когда начал этот путь, заключалась в том, сколько «инструментов» есть для решения человеческих проблем, с которыми мы сталкиваемся, таких как прокрастинация, лень, нечеткие цели, сложные отношения и т. д. Когда … Читать далее

Какие ваши ожидания? и что вы делаете для их достижения?

от

Чего вы ожидаете?» — Если вы хотите лучших результатов в какой-то области своей жизни, вы должны повысить свои стандарты в этой области и начать ожидать большего, даже если это означает, что вам придется требовать от себя большего, чем вы в настоящее время считаете возможным. Возможно, жизнь уже возлагает на вас тяжелое бремя, но, как и … Читать далее

Зачем вообще совершенствоваться?

от

Мы родились. Мы умираем. Все остальное разделяют ту же судьбу. Тогда почему эта борьба улучшается? В чем польза? Ожидания могут привести к страданиям только в том случае, если мы этого не сделаем. Почему бы просто не вести жизнь без объяснения и не посмотреть, что произойдет? Личностный рост — это осознанный выбор, который полностью зависит от … Читать далее